TEKNIKKURS I STYRKETRENING!

FAKTA:

1. Styrketrening byggjer

muskelmasse

og gjer deg sterkare.

2. Styrketrening forbrenner

fett.

3. Stryketrening auker

beinmassen.

4. Styrketrening reduserer

leddsmerter.

5. Styrketrening forebyggjer

diabetes, hjarte- og karsjukdommar

og andre livsstilssjukdommar.

6. Styrketrening kan forebyggje ryggplagar.

TRENG DU VEILEDNING?

Det vert teknikkurs i styrketrening 6.-8.nov 2015 ved Tunvoll Trimstove på Lofthus. Kurset er for alle som ynskjer å komma i gang med styrketrening, eller treng å lære teknikk for å bli trygg på senteret.

Kvifor teknikk kurs?

* Lære korleis du trenar mest mogleg effektivt

* Lære korleis du utfører øvelsar korrekt

* Du ynskjer ein sterk og skadefri kropp

* Du ynskjer mindre kroppsfett

* Du ynskjer ein strammare kropp

* Du vil bli trygg på eigen trening

Deltakarane vil få:

* 10 timars opplæring fordelt på fredag, laurdag og søndag.

* 1 time teori om styrketrening

* Ein trygg og tilpassa læring for kvar enkelt

* Rett læring av store og effektive øvelsar som bl.a knebøy, markløft osv.

* Øvelsar for heile kroppen

* Oppvarmings øvelsar

* Tips for korleis du bør leggje opp treningsøkta di for best resultat

* Tips om kosthold i høve treninga

«Styrketrening er heilt avgjerande for ein velfungerande kropp»

- Signe Kristin Handal

Kurset vil bli halde av Signe Kristin Handal. Ho er utdanna personleg trenar, samt rehab- og elitetrenar. Ho jobbar til daglig ved EVO Fitness i Oslo.

Aldersgrensa: 16år

Pris: 2999,-

Påmelding innen laurdag 24.okt til tlf/mld: 91323834 eller på mail: Denne e-postadressa er beskytta mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne sjå den.

(påmelding er bindande)

NB! Begrensa plassar